Lehlabula le fihlile, 'me ha boemo ba leholimo bo le mocheso le maeto a lebōpong la leoatle, basali ba bangata ba batla litsela tsa ho ntlafatsa' mele oa bona le ho lula ba le sebōpeho. E 'ngoe ea mefuta e tsebahalang haholo ea boikoetliso le ho phomola ke yoga, 'me e le hore u rue molemo ka ho fetisisa boikoetlisong ba hau, u hloka lisebelisoa tse nepahetseng. Ke moo li-yoga li kenang teng-ho kenyeletsoa borikhoe ba yoga, borikhoe ba yoga, le mat a yoga-ho u boloka u shebahala u bile u ikutloa hantle ha u ntse u ikoetlisa.
Empa ho fumana sete e phethahetseng ea yoga e ka ba phephetso, haholo haeba u batla ntho e ntle le e sebetsang. Ba bangata ba khetha ho etsa liqapi tse tsoang Chaena, empa haeba u batla ho hlahella le ho phahamisa lebitso la hau, liaparo tsa yoga tse entsoeng ka mokhoa o ikhethileng e ka ba ntho ea hau feela. Ka ho sebelisa lets'oao la k'hamphani ea hau kapa lepetjo ho gear ea hau ea yoga, o ka theha chebahalo e ikhethang le e sa lebaleheng ha o ntse o phahamisa khoebo ea hau.
Joale ke eng e etsang hore ho be le sete e ntle ea yoga? Pele ho tsohle, o hloka liaparo tse phutholohileng le tse tenyetsehang tse u lumellang hore u tsamaee pakeng tsa maemo le maemo ka boiketlo. Sheba lisebelisoa tse phefumolohang le tse senyang mongobo tse tla u boloka u pholile ebile u omme esita le nakong ea ho ikoetlisa ka matla. Yoga bra e lokela ho fana ka tšehetso le tšireletso ntle le hore marapo a theohe kapa a cheke letlalong la hau. Borikhoe ba Yoga bo lokela ho ba bo otlolohileng le letheka le phahameng hore le lule le le sebakeng se setle mme le bete setšoantšo sa hau.
Ehlile, moralo oasutu ea yogae boetse e bohlokoa haholo. Le hoja batho ba bangata ba rata mebala e tiileng kapa mekhoa e poteletseng, ba bang ba ka 'na ba batla ho hong ho hohelang mahlo, joaloka metsero e sebete kapa mebala e khanyang. Haeba u etsa liaparo tsa yoga tse entsoeng ka mokhoa o ikhethileng, u lokolohile ho khetha mebala, lifonti le mapetjo a emelang mofuta oa hau hantle. Etsa bonnete ba hore u e boloka e le bonolo ebile e le monate, 'me u se ke ua imetsa moreki oa hau ka lebitso le lengata haholo.
Ntho e 'ngoe eo u lokelang ho e ela hloko ha u khetha sete ea yoga ke boleng ba thepa le kaho. Le hoja likhetho tse theko e tlaase li ka 'na tsa bonahala eka ke ntho e ntle qalong, li senyeha kapa li lahleheloa ke sebōpeho ka potlako, li siea seams tsa hao li qhekella kapa lebanta la hao le thekesela. Tsetela ho li-yoga bras, borikhoe ba yoga, le limmete tse hahelletsoeng ho tšoarella, tse nang le masela a tšoarellang le moroko o entsoeng hantle. Lintho tsena li ka bitsa chelete e ngata pele, empa li tla lefa ka nako e telele, ka bobeli ho latela matšeliso le tekanyetso ea hau. Empa ho ntse ho hlokahala hore o fumane boleng bo phahameng, kahoo ho bohlokoa haholo ho fumanabarekisi ba liaparo tsa yoga tse nepahetseng.
Qetellong, ha ho tluoa tabeng ea ho rala liaparo tsa yoga, ho bohlokoa ho khetha k'hamphani e nang le boiphihlelo bo pharaletseng le boiphihlelo tšimong. Fumana morekisi ea ka u tataisang mabapi le ts'ebetso ea moralo mme a fane ka maikutlo a likhetho ho latela litlhoko le likhetho tsa hau. Ba boetse ba lokela ho khona ho sebetsana le tlhahiso le ho tsamaisa thepa ka potlako le ka nepo e le hore u ka fumana lisebelisoa tsa hau tsa yoga ho bareki ba hau kapele kamoo ho ka khonehang.
Ha o kopanya lintlha tsena kaofela (matšeliso, setaele, boleng le mofuta), o ka theha motsoako o hlolang o tla etsa hore yoga ea hau e hlahelle. Hore na o tichere ea yoga e batlang ho ntšetsa pele studio sa hau, kapa lebitso la mofuta oa boikoetliso le batlang ho holisa mefuta ea lihlahisoa tsa hau, seaparo sa yoga se iqapetsoeng ke moo u batlang sesebelisoa se ikhethileng se sebetsang hantle sa ho bapatsa. Ka lisebelisoa tse nepahetseng, u ka nka boikoetliso ba hau ba yoga ho ea boemong bo latelang ha u ntse u ikutloa u le sebete ebile u le setaele.
Nako ea poso: Apr-04-2023